月经来临之前乳房胀痛不容缓

         乳房对于女人来说,不仅关乎自信美丽,更是关乎生命。如果你每个月大姨妈来之前乳房都胀痛,那么请你提高警惕,因为这是乳腺增生。有数据称,每4个乳腺增生患者就有一个可能成为乳腺癌。

  如何通过大姨妈来判断乳腺增生的轻重程度?

  1.如果来月经前1、2天,乳房开始胀痛,那可能就是很轻微的乳腺增生;

  2.如果之前7、8天就开始胀痛,那可能就是中度的;

  3.如果从排卵期就开始乳房胀痛,那就是重度的乳腺增生了!

  4.还有的人乳房疼痛,谁都不能碰,一碰就受不了,那她的乳腺肯定有很大的问题,应该及时诊。

  导致乳腺增生的六大原因

  一、经常生闷气

  郑州大学附属郑州中心医院乳腺甲状腺外科主任霍彦平说,经常生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  二、睡眠不规律

  睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的,而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以,女性要保证睡眠的规律性。

   三、不良睡姿

  不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量,更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态,会造成乳腺分泌不顺畅,长期如此,就会增加乳腺增生的几率。

   四、喜欢吃动物蛋白类食物

  动物蛋白性食物主要有:鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量,会造成雌激素过多,造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。

  五、不喜欢吃素食

  蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的,如果不喜欢吃蔬菜,人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食,均衡饮食。

  六、压力大

  压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康,更重要的是懂得掌握一些小智慧,寻找一举两得的改善方式。

  当内心承受着巨大压力,会影响到五脏六腑的功能,身体之间的平衡关系被打破,造成脏腑失调,导致内分泌异常,从而诱发乳腺增生。

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