高考前注意事项，请查收!

高考前，哪些事该做，哪些事不该做？以下是为广大考生整理的高考前注意事项，希望能帮助大家从容应考！

• 建议做的事

1. 整理好考试用品：准考证、身份证、文具等统一装入考试袋，避免早晨慌乱。

2. 熟悉考场路线：熟悉路线、出发时间、交通方式，确保不迟到、心不慌。

3. 设定多个闹钟：备份提醒，防止睡过头，最好请家人也协助叫醒。

4. 清淡饮食：选择易消化、营养均衡的食物，避免生冷、辛辣或高糖食品。

5. 提前备好考试穿的衣服：穿着舒适、适合天气状况，减少早晨纠结时间。

6. 备好应急物品：常用药品、纸巾、雨伞等，但需确认考场是否允许携带。

7. 查看天气预报：提前准备雨具或外套，不打乱明日节奏。

• 不建议做的事

1. 不要熬夜突击：过度用脑会影响第二天状态，考前休息比临时抱佛脚更重要。

2. 不要暴饮暴食：避免短时间内狼吞虎咽或一次性摄入过多食物，预防腹痛、腹泻等不适症状。

3. 不要剧烈运动：打球、跑步等可能造成疲劳或受伤，适度散步即可。

4. 不要依赖提神饮料：咖啡、功能饮料可能导致心跳加速或失眠，适量饮水即可。

5. 不要改变生活习惯：如突然早睡/晚睡、更换饮食等，可能打乱身体节奏。

6. 不要自我否定：避免“考不好怎么办”等消极暗示，保持平常心。

7. 不要忽视身体信号：如头痛、失眠可尝试深呼吸或热敷，严重时及时就医。

各位考生们，愿你们考出理想的成绩，高考加油！

出镜：李文佳

摄制：王美丽