跟着主播学养生——立秋后这些生活细节要注意

八月立秋到来， 我们正式迈入秋日时节，不过立秋不等于马上就凉爽，不少生活细节千万不能忽视。

立秋之后昼夜温差逐渐拉大，白天闷热、早晚清凉，不要一味贪凉，随身备好一件薄外套，适时增减衣物，防止受凉感冒。

同时还要提防秋老虎，午后气温依旧很高，防暑依旧不能松懈，外出做好防晒，少量多次补充水分。

入秋最明显的就是气候干燥，也就是常说的秋燥。容易口干、喉咙干、皮肤干、干咳。建议多喝温水，多食用梨、银耳、百合、山药、莲藕、蜂蜜，这类食物温润生津，少吃辛辣上火的东西。

另外大家需要注意的是很多人到秋天想着贴秋膘，大家切记要循序渐进，不要一次性大鱼大肉暴饮暴食。日常要保持早睡早起，适度搭配运动舒展身体，收敛精力养好状态。

季节更迭记得顺应时令好好养护，调养好身体，从容惬意的迎接金秋时光。

出镜：张昱泽

摄制：王美丽