心灵沐浴阳光，健康点亮未来 ——心理健康知识讲座走进县职教中心

随着素质教育的全面推开和逐步深入，心理健康教育受越来越受到人们的重视。5月23日上午，县妇联、县职教中心共同邀请到国家二级心理咨询师、全国“家庭教育及社会心理服务体系建设专家委员会”专家组成员、驻马店市社会心理服务体系建设研究会会长贾娟为全体师生进行心理健康知识讲座。

贾娟老师在和同学们的互动游戏中分享了调节不快乐心情的几种方法，比如：转移注意力，寻找能让自己沉浸、聚集注意力的事情，多留点时间给自己喜欢且享受的事情，多培养能够陶冶情操的兴趣爱好；拒绝完美主义，通过降低环境要求或者提升个人能力来减小压力；做好情绪的宣泄与表达，直接宣泄自己的负能量，让别人明白你的感受，能够促进内心与人际关系的和谐；进行体育锻炼，通过运动使人得到快乐和满足，调节心理情绪，释放压力，增强人的心理坚韧性，锻炼合作能力与协调人际关系；多进行一些对抗性的体育运动，在增强体质的同时促进学生心理健康；学会用科学的眼光看待自我，不断探索自我成长，寻找心灵“密钥”，并悦纳自我；培养自己的内部动机等等。贾娟老师轻松有趣的讲解，加上与学生们的积极互动，带领学生们走进了心理学世界，引起同学们强烈的情感共鸣和学习积极性，拉近彼此之间的距离，营造了轻松愉悦的课堂氛围。

这次心理健康讲座营造了良好的心理文化氛围，构建了完善、规范、持续的心理健康教育体系，学生的适应能力、抗挫折能力和心理调节能力得到了提高。讲座现场气氛热烈融洽，同学们积极与主讲老师展开讨论与互动，并与同学交流分享，无形之中摆脱不快乐，走出了烦恼，学会自信、团结、积极健康地生活，感受了一次“心灵按摩”。

“若将岁月开成花，人生何处不芳华”，遂平县职业教育中心将持续开展心理健康教育相关活动，帮助学生自我赋能，树立积极向上的人生态度，在春风化雨中滋润花开的心灵原野。