跟着主播读好书丨《5% 的改变》告别精神内耗！

编辑：张萌时间：1/19/2026 10:15:20 AM 浏览：15

主播带你共读心理佳作《5% 的改变》。北京大学心理学博士李松蔚用 44 个真实案例，教你以 5% 的微小行动，跳出内耗困局，在接纳与耐心之中，积累人生的大蜕变。

出镜：陈希