春节护胃指南——记住“四不要”和“三要”，过个健康年！

大家好，我是遂平县人民医院医院消化内科的焦医生。今天，我用一分钟，给大家一份“春节护胃指南”，助您过个健康年。

首先是“四不要”：

1. 不要暴饮暴食，短时间内摄入大量油腻食物，会让胰腺“过劳”，易诱发急性胰腺炎——这是最危险、最需要警惕的消化系统急症，可能危及生命。

2. 不要过量饮酒，酒精会直接刺激胃黏膜，极易引起急性胃炎和胰腺炎。

3. 不要忽视食物储存，剩菜剩饭容易滋生细菌，该倒就倒。

4. 不要打乱作息，熬夜也会扰乱肠胃功能。

接着是“三要”：

1. 要讲究搭配，多一些蔬菜和豆制品，用蒸、煮、炖的方式替代部分油炸红烧菜，给肠胃减负。

2. 要调整顺序，吃饭时，不妨先喝点汤、吃点蔬菜，再吃肉类和主食，有助于控制食量。

3. 如果您或家人有高血脂、胆结石或曾患胰腺炎，要坚持低脂饮食，严格戒酒。

还要提醒大家：

如果节日期间出现剧烈、持续的上腹部疼痛，并向后背放射，伴有恶心呕吐，这可能是胰腺炎的警报，不要当作普通胃病硬扛，请立即就医！

最后，祝愿大家过个健康年！

来源：遂平县人民医院